游戏王内膜推荐，游戏王内膜和卡套

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坐月子科学吗？

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坐月子是我国历来的传统,但是其实坐月子不是一个月,而是42天。新妈妈子宫的回缩需要6周时间,才能恢复到孕前子宫大小,而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复,建议新妈妈产后坐月子最好做足六周,即42天,这42天称为产褥期,也就是我们通常所说的坐月子,通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。下面，我们就来说一下坐月子期间有哪些注意事项吧！

1、饮食需注意食材新鲜，品种多样。每天的饮食都建议包括六大谷薯类(米饭、粉面、面包等)蔬菜类(瓜、豆、菜等)肉蛋豆类(鱼、肉、蛋、豆制品等)奶类(鲜奶、奶粉、酸奶、乳酪等)水果类(各种新鲜水果)油脂类(食油、各种坚果少量多餐,避免刺激性大的食物(比如过多的姜、蒜、酒等),不建议“药补”

2、运动与休息尽量抓紧时间休息特别是BB睡觉的时候赶紧躺着休息。平躺对腰部以及全身的肌肉恢复有很大帮助。也建议适当的运动。比如盆底肌肉训练（缩肛运动）和挺腹、抬腿运动。

3、调整情绪尽快开启新妈妈模式充分了解“月子”期间自己的情绪可能比较波动,容易焦虑、不安、郁闷一般需要主动克服,比如跟家人朋友甚至医生沟通做一些自己喜欢的事,比如听歌听音乐、看电影、甚至打游戏等,一般1~2周就会过渡到正常。如果4周还觉得心里特别难受建议去看看心理医生帮助自己过渡一下。

4、清洁卫生搞好个人卫生是防止产后感染的关键。尽早洗头洗澡。每天温水清洗外阴伤口。每天刷牙两次,

餐后漱口。勤换内衣裤和被铺。室內最好恒温26~27度,每天要室内通风,多晒太阳。

让产妇舒服，轻松，就是最好的坐月子方式。中国式坐月子，可能在旧时代是有科学道理。现在科学进步了，气候也变化了，坐月子也应该与时俱进吧。

八五年的夏天，那真叫一个热。我的月子就是那个最热的时候。不让吹风扇，不让开窗户，不让洗澡……

我是自然顺生，生完孩子第三天，趁着家人都不在，我给自己做了饭，也许体虚还没有完全恢复，吃完饭后大汗淋漓。先给孩子洗个澡，想一想，在这炎热的夏天，一个月不洗澡，会臭成什么样？于是我不管不顾，打开太阳能，任凭水流冲刷自己的身体，太舒服了！

洗完以后，我舒舒服服的睡了一大觉。后来我每天洗澡，家人制止，我告诉他们我早就洗过了，我不相信月子不洗澡才身体好。

我24岁生的孩子。30岁的时候头皮常常有点麻疼，我后悔不应该坐月子时洗澡，怀疑落下的月子病。听说得了月子病治不好，索性我也没管了。不知道从什么时候开始，那个症状自然消失了。

现在我也是有两个孙子的奶奶了，身体挺好，没什么毛病。

有人说欧洲人不坐月子，女人年老了，大多坐轮椅。我不这么认为，人老卧床，拄拐棍儿在中国也不少。男的没做过月子，坐轮椅的也很多。

正常的妊娠及胎盘娩出以后，子宫逐渐恢复，胎盘剥离后的创面完全愈合大约需要6周时间，因此一般把产褥期定为产后的6周。也就是说从胎儿娩出以后到产后6周，这段时间叫做产褥期。

产褥期内新妈妈的乳房要泌乳，子宫要复原，身体内的各个系统要逐渐恢复正常，例如：

循环系统血容量减少，血液浓缩，通过排汗、排尿组织内的水分也逐渐排出；

消化系统中胃酸开始增加，肠道张力及肠蠕动恢复，食欲和消化功能恢复；

正常泌尿系统受压状况产后得到改善，尿液增加；

不哺乳的新妈妈或体质健壮的新妈妈在产褥期内月经会回潮。

无论是初产新妈妈还是经产新妈妈，都可以利用坐月子这段时间好好养精蓄锐，充分休息好以恢复体力，应对辛苦而又漫长的育儿过程。

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