发布时间：2024-10-01 22:19:41 作者 :佛系游戏网 围观 : 0次
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每天投篮10分钟好处肯定会起到减肥的效果，对我们的专注力，包括我们的平衡能力都有很大的影响，所以对视力和大脑也会有很多好处，每天坚持一个半小时以上投篮，可以减肥，同时也可以帮助我们健康发展。也会提高自己球性，让自己球感越来越好。
每天投篮200个会准
投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段，很多职业运动在实战中也未必能做到百分百命中率，所以首先不要失去信心，较高的命中率除了掌握正确的投篮技术动作之外，还必须要坚定的信心，良好的意志和稳定的情绪。
定点投篮和比赛中的运动投篮肯定是会有区别的，平时练习都是在相对比较放松的状态下投篮，各个动作的舒展可以自己调节，但在高度紧张、对抗激烈比赛中投篮，你的投篮动作可能就会变形，不能投出你自己的节奏。
很多人说什么投进100个才对！其实肌肉记忆很多在于手型的稳定，所以和投进多少个没一点关系！很多人手型很好，但只在有体力和没对抗时。一但累了或加强对抗后手型就会变！所以，正确的做法是投到你累了后再进行100次200次……的保持手型练习！这时不用太在意命中率，更专注于手型的保持！说白了就是练手型的稳定度，至于命中率当你手型练好就会发现自己越来越准！因为投不进的球70%以上都是因为手型变形，30%是手感不佳！
每天一百个说实话有点少。
我当时开始打篮球的时候，是每天投进100个。
坚持了一个暑假。
如果今天下雨天气不好或者有事耽误了，那么第二天再补上。
记得最多的一次一天投进了500个。
效果还是挺明显的。
当时练的是单动式的中距离投篮。
后来有练了练三分球，就练了一个月，每天投进50个。
然后大学的时候多打打积累经验。
现在空位三分球命中率大概在五成。
肌肉记忆一百个不够，两百差不多，而且也不能定点投，得不停换点，最好运动中投篮，坚持一个月到最后投篮命中率一定会增加，但是还得看个人状态，会比较神经刀一点，真要能很稳定，得长年累月练习坚持，而且，一段时间不练肯定也会退化。
100个先不管进球数还是总数，坚持一个月肯定会有进步！
但是肌肉记忆也有正确和错误的，所以第一就是建立正确的投篮姿势，坚持投进去100个，坚持一个月，每天记录命中率，这样子的肌肉记忆才有用
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